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悟道随笔
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悟道--锻 炼
作者:杨树坤  浏览量:328 

功名利禄,荣华富贵是大多人所向往的。但富贵也罢,贫穷也好,没有一个好身体,富贵就无法享受,贫穷也难以改变。

世界卫生组织对健康的定义是:不仅是没有疾病,而且生理、心理以及社会适应能力的全面完好状态。并对健康定了十条标准:一是有充沛的精力,能从容不迫的安排生活,胜任工作;二是处事乐观,态度积极,乐于承担责任;三是善于休息,睡眠好;四是应变能力强,能适应外界环境各种变化;五是能抵御一般感冒和传染病;六是体重适当,身体匀称;七是眼睛明亮,反应敏捷;八是牙齿清洁,无龋齿;九是头发有光泽,无头屑;十是肌肉丰满,皮肤有弹性。按此指标衡量,恐怕大多数人都处在亚健康的状态。但俗话说:“人吃五谷杂粮,就有私心杂念,难免三灾八难。”世上本没有纯粹的人,只是有人懂得克制,有人懂得自律,有人懂得强健的身心是以约束和锻炼为前提的。那么,我们该怎样通过锻炼获得身心的健康呢?

首先,要保持心灵健康。心灵是一个人的生命场、能量场、情感场,“三场”支配着人的言谈举止、行为作风。俗话说:“慈心生百善。”一个心灵纯净,抱持善念的人必定热爱生活、积极向上。有了对生活的挚爱和勇于面对艰难险阻的积极心态,就能明辨大千世界的是是非非、恩恩怨怨;就能了悟这个充满变数的世界却依然热爱生活。但这一切心灵的作为都需要时刻锻炼心智。要锻炼好好爱自己的能力,因为自爱方可爱人。锻炼自己的认知能力,助力在复杂的世界中用内心强大自我。锻炼自己的共赢思维能力,让内心明白不断成长自我,本质上是为了承担更大的人生责任。

其次,要保持强健的体魄。一个人没有的了健康的身体,许多事只能成为遗憾。身体就像一架机器,长期静止就会生锈,不进行保养就会衰老,锻炼就是生命的润滑剂,能够增强人体各个器官的灵活性和柔韧性。因此,生命在于运动,健康需要锻炼。

人这一生就是一个不断锻炼的过程。想学有所成需要锻炼;想出人头地需要锻炼;想生活美好需要锻炼。其实,锻炼是最好的自律,当自律成为一种习惯,一种生活方式时,你的人格和智慧也因此会变得更加完美。


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